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情绪知多少

浏览: 日期:2019-06-02

情绪知多少

那今天就带大家进一步了解情绪,更好的分辨自己到底出现了什么样的情绪,才能更好的解决它。到了高三,学习压力的增大,让很多同学来找我咨询,问怎么了,有人说烦、闹心,但更多的人说的是我也不知道。这一方面说明了或许我们是毫无头绪不知道从何说起,另一方面也一定代表了,我们很多人在描述情绪方面,词汇不够多,无法描述我们经历的种种情感,我知道我在生气,但我无法分辨我是被欺骗、被羞辱、嫉妒还是愤怒。

PART 1 认识情绪

活动一:表演情绪脸谱

活动二:情绪接龙:

先讨论能描述以下四种情绪的词语都有什么,再分组接龙。

(快乐 悲伤 难为情 平静)

活动三:讨论:

1.情绪有无好坏之分?

2.情绪会对人的生活产生什么影响?

情绪影响健康,情绪影响注意力,情绪影响人际交往,

(范进中举)(踢猫效应)

但并不是正性情绪就一定是好的,太激烈也不行。负性情绪也并不全是坏的,考试考砸后会难过,考试前后会有点紧张,能帮助我们做得更好。

PART2 情绪的调整

(有情绪很正常、不要长时间停留在情绪中)。